Δίαιτα & άσκηση προκαλώντας αλμυρή γεύση στο στόμα

Συνήθως, μια αλμυρή γεύση παραμένει αφού έχετε πετύχει μια τσάντα από τσιπς ή έχετε γλείψει την άκρη ενός γυαλιού μαργαρίτα, κάτι που δεν συμβαίνει συχνά αυθόρμητα. Τα τρόφιμα και τα ποτά γεμίζουν το στόμα, τη μύτη και το λαιμό σας με μικροσκοπικά μόρια που προκαλούν γεύση των νευρικών κυττάρων. Περιστασιακά, μια αλμυρή γεύση στο στόμα σας μπορεί να προκύψει αφού έχετε ενισχύσει τη ρουτίνα άσκησής σας και γίνετε πιο επιμελείς για να περιορίσετε αυτό που τρώτε. Μερικές φορές, η προέλευση της γεύσης είναι καλοήθεις, αλλά άλλες φορές, θα μπορούσε να δημιουργήσει ανησυχίες.

Αν είστε χρόνια αφυδατωμένος, μπορεί να εμφανιστεί μια επίμονη αλμυρή γεύση στο στόμα σας. Η άσκηση, ειδικότερα, μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση – ειδικά εάν η προπόνησή σας σας κάνει να ιδρώνετε πολύ ή εκτελείτε σε ζεστές συνθήκες. Η λήψη πολλών καφεϊνών για να προσπαθήσετε να μειώσετε την όρεξή σας ή να βελτιώσετε την άσκηση σας μπορεί επίσης να σας κάνει πιο αφυδατωμένους και να οδηγήσετε σε σάλιο-νόστιμο σάλιο.

Ο περιορισμός της διατροφής σας σημαντικά και η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Είστε πιο ευάλωτοι στα κρυολογήματα και τις λοιμώξεις του κόλπου, που αυξάνουν την ποσότητα του μετα-ρινικού σταλάγματος. Η αλμυρή γεύση μπορεί απλά να είναι μια αφθονία βλέννας που αποστραγγίζεται κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού σας εξαιτίας μιας επικείμενης ή υπάρχουσας μόλυνσης, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στην Immunology and Cell Biology. Εάν συναντήσετε την αλμυρή γεύση στο στόμα σας κυρίως κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα μπορούσε απλώς να είναι η επίδραση της εισβολής του αλατιού στο στόμα σας. Μια μπάντα ή ένα καπέλο μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των στάσεων του ιδρώτα.

Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, μια αλμυρή γεύση στο στόμα σας οφείλεται σε μια σοβαρή κατάσταση που δεν σχετίζεται με τις αλλαγές της άσκησης και τις διατροφικές συνήθειες. Μερικά φάρμακα, ειδικά εκείνα για χημειοθεραπεία και αντι-θυρεοειδή, μπορούν να αλλάξουν τις αισθήσεις γεύσης σας. Ασθένειες που επηρεάζουν τους σιελογόνους αδένες, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου Sjogren – στο οποίο εμφανίζετε ξηρότητα στο στόμα και το δέρμα – μπορεί να σας προκαλέσουν πιο αλάτιδα. Η αλμυρή γεύση μπορεί επίσης να οφείλεται σε διαταραχή των ενδοκρινικών ή νευρολογικών συστημάτων. Οι ημικρανίες, η επιληψία και η ασθένεια του Parkinson έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν τις αισθήσεις γεύσης. Εάν ανησυχείτε για την αλμυρή γεύση και παραμένει όλη την ημέρα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πιθανά αίτια.

Οι διατροφικές ανεπάρκειες μπορούν επίσης να αλλάξουν τις γεύσεις σας και να αφήσουν μια γευστική γεύση στο στόμα σας. Μια ιδιαίτερα περιοριστική δίαιτα μπορεί να σας αφήσει να χάσετε μερικά κρίσιμα θρεπτικά συστατικά, όπως το φυλλικό οξύ, η θειαμίνη, η βιταμίνη Β-12 και ο ψευδάργυρος. Β-12 είναι παρόν σε ζωοτροφές, όπως κοτόπουλο, αυγά και γάλα · η θειαμίνη είναι άφθονη σε εμπλουτισμένα ψωμιά και δημητριακά ολικής αλέσεως · ο ψευδάργυρος είναι διαθέσιμος σε εμπλουτισμένα Τα τρόφιμα καθώς και τα στρείδια, το βόειο κρέας και τα καβούρια. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια δοκιμή για να διαπιστώσει εάν έχετε ανεπάρκεια σε οποιαδήποτε από αυτές τις θρεπτικές ουσίες, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιλαμβάνεται γεύση. Μια ανεπάρκεια προκαλεί συχνά έλλειψη αίσθησης γεύσης, παρά μια αλμυρή γεύση.

Αφυδάτωση

Ρινική ή ιδρώτα

Σοβαρή κατάσταση

Διατροφικές ελλείψεις