Η βιταμίνη Β-12 επηρεάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων;

Όταν μιλάμε για οιστρογόνα, μιλάμε μάλλον για μια ομάδα θηλυκών σεξουαλικών ορμονών παρά για μια μόνο ουσία. Τα οιστρογόνα επηρεάζουν πολλές διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πιο προφανών και γνωστών, όπως η ανάπτυξη των γυναικείων σεξουαλικών χαρακτηριστικών και του αναπαραγωγικού κύκλου. Η βιταμίνη Β12 είναι μία από τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες. Μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ οιστρογόνου και βιταμίνης Β12.

Οιστρογόνα

Η οιστρόνη και η οιστραδιόλη είναι οι πλέον διαδεδομένες μορφές οιστρογόνων. Ως ορμόνες, τα οιστρογόνα ταξιδεύουν μέσω της ροής του αίματος και αλληλεπιδρούν με τα κύτταρα στο στήθος, τη μήτρα, τα οστά, το συκώτι, τον εγκέφαλο και την καρδιά. Τα επίπεδα οιστρογόνων συνήθως κυμαίνονται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και αρχίζουν να μειώνονται καθώς η γυναίκα πλησιάζει την εμμηνόπαυση. Τα οιστρογόνα έχουν επίσης λιγότερο γνωστά αποτελέσματα, όπως η επίδρασή τους στη χοληστερόλη, που βοηθά στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων σε γυναίκες που βρίσκονται πριν από την εμμηνόπαυση.

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι φυσικά διαθέσιμη σε μερικά τρόφιμα · μπορεί να προστεθεί σε ορισμένα τρόφιμα και είναι επίσης διαθέσιμη με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής και ως φάρμακο με συνταγή. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βιταμίνη Β12 για τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, για νευρολογικές λειτουργίες και για την παραγωγή DNA. Το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν καλές πηγές διατροφής της βιταμίνης Β12 · τα περισσότερα φυτά δεν περιέχουν αυτή τη βιταμίνη, αλλά μπορούν να προστεθούν στα δημητριακά για πρωινό και στα προϊόντα σιτηρών.

Ερευνα

Μία μελέτη που αναφέρθηκε στην «Mayo Clinic Proceedings» του Ιανουαρίου 2000 διαπίστωσε ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έλαβαν θεραπεία οιστρογόνου για έξι μήνες δεν παρουσίασαν σημαντικές αλλαγές στα επίπεδα βιταμίνης Β12. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Vitamin Research του Ιανουαρίου 2006, διαπίστωσε ότι οι παχύσαρκες γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση που έλαβαν συμπλήρωμα βιταμινών που περιέχουν βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β12 σε διάστημα 8 εβδομάδων είχαν αυξημένα επίπεδα οιστραδιόλης Των πρωτογενών οιστρογόνων ορμονών.

Περισσότερα έρευνα

Ένα άρθρο του Απριλίου 2005 “Maturitas” ανέφερε μια μελέτη των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών που είχαν επίσης υποβληθεί σε χειρουργική αφαίρεση τόσο της μήτρας και των ωοθηκών. Ορισμένες από τις γυναίκες έλαβαν οιστραδιόλη ως ρινικό σπρέι και μια ομάδα ελέγχου δεν έλαβε το φάρμακο. Μεταξύ αυτών των γυναικών που έλαβαν οιστραδιόλη, τα επίπεδα βιταμίνης Β12 παρουσίασαν τάση αύξησης, ενώ τα επίπεδα βιταμίνης Β12 στην ομάδα ελέγχου δεν άλλαξαν.

Αυτή τη στιγμή η ακριβής σύνδεση μεταξύ της βιταμίνης Β12 και των οιστρογόνων είναι ασαφής. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στις περισσότερες γυναίκες είναι απίθανη. Οι περισσότεροι άνθρωποι που τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων, είναι απίθανο να αναπτύξουν ανεπάρκειες της βιταμίνης Β12, αλλά οι χορτοφάγοι πρέπει να πάρουν περισσότερους πόνους για να εξασφαλίσουν ότι η πρόσληψη τους είναι επαρκής. Σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής, η συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης Β12 ποικίλλει, από 0,4 μικρογραμμάρια για βρέφη από την ηλικία γέννησης έως έξι μηνών, στα 2,8 μικρογραμμάρια για μια γυναίκα που θηλάζει.

Σκέψεις