Θερμίδες καίγονται ενώ μαζορέτες

Τα παραδοσιακά ομαδικά αθλήματα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να πάρετε μια μέτρια καύση θερμίδων. Εάν απολαμβάνετε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ, αλλά δεν ενδιαφέρεστε να τα παίξετε, η συμμετοχή σε μια ομάδα μαζορέτες μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σχήμα σας – και να δώσετε μια πρώτη όψη της δράσης. Όπως με κάθε άσκηση, όσο πιο ενεργητικός είστε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε. Πάρτε ένα ρόλο υψηλής δραστηριότητας στην ομάδα και η υγεία σας θα σας ευχαριστήσει.

Κτυπώντας και πηδώντας για ένα λεπτό σώμα

Το βάρος σας επηρεάζει το ρυθμό με τον οποίο καίτε τις θερμίδες κατά τη διάρκεια της μαζορέτας. Σύμφωνα με την Quite Healthy, ένα άτομο 125 λιβρών καίει περίπου 304 θερμίδες κατά τη διάρκεια 60 λεπτών μαζορέτες · ένα άτομο 150 λιβρών καίει περίπου 365 θερμίδες. Μπορεί να μην περάσετε ένα στερεό 60 λεπτά που εκτελεί κινήσεις κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού γεγονότος, αλλά οι μαζορέτες πρακτικές επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες.

Περισσότερα από μια καύση θερμίδων

Είτε βλέπετε τη μαζορέτες ως άθλημα είτε ως δραστηριότητα, δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε ότι οι μαζορέτες πρέπει να είναι δυνατές, ευκίνητες και δυναμικές. Μαζορέτες δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να κάψετε θερμίδες, όμως. Η προπόνηση που παίρνετε κατά την εκτέλεση των λακτίστων και άλματα κοινών σε πολλές μαζορέτες ρουτίνες μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη δύναμή σας, την ισορροπία, την ευελιξία και το συντονισμό επίσης.