Μπορείτε να θεραπεύσετε το λεπτό αίμα με τη βιταμίνη k;

Η βιταμίνη Κ, επίσης γνωστή ως mephyton, είναι μια βιταμίνη που παράγεται από φιλικά βακτηρίδια στα έντερα σας. Παρουσιάζεται φυσικά και σε ορισμένα τρόφιμα. Ο πρωταρχικός σκοπός της βιταμίνης Κ είναι να διευκολύνει την πήξη του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αιμορραγίας από την πληγή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της αιμορραγίας των πεπτικών ελκών, των οργάνων και των εντερικών τοιχωμάτων. Αν και οι ανεπάρκειες της βιταμίνης Κ είναι σπάνιες, αρκετές απλές στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να διορθώσετε μια ανεπάρκεια και να αντιμετωπίσετε το λεπτό αίμα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ενισχύσετε τη λήψη βιταμίνης Κ.

Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Κ. Αυτά περιλαμβάνουν το σπανάκι, το κεράσι, το αβοκάντο, τις φράουλες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα κρέατα και το μπρόκολο, το λάχανο και τα σπαράγγια.

Πάρτε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα που περιέχει βιταμίνη Κ. Τα περισσότερα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα που διατίθενται στις Ηνωμένες Πολιτείες περιέχουν περίπου 25mcg βιταμίνης Κ, ή περίπου το 31% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για ενήλικες.

Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Κ. Αυτά τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα σε μορφή δισκίου και κάψουλας και είναι διαθέσιμα σε δόσεις τόσο υψηλές όσο 5mg. Ωστόσο, αυτές οι υψηλές δόσεις είναι συνήθως περιττές αν δεν έχετε μια διαταραχή δυσαπορρόφησης ή μια υποκείμενη ασθένεια που προκαλεί σημαντική ανεπάρκεια βιταμινών.