Τον πόνο των παιδιών στους μηρούς

Ο πόνος στο μηρό προκαλείται συχνά από κράμπες, στελέχη ή πόνοι που αναπτύσσονται. Υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το επίπεδο πόνου του παιδιού σας όταν συμβαίνουν αυτές οι καταστάσεις. Αν το παιδί σας δυσκολεύεται να μετακινήσει το πόδι ή να φωνάξει εάν αγγίξει το πόδι, ζητήστε ιατρική βοήθεια, καθώς ένα κάταγμα είναι πιθανή αιτία του πόνου.

Ταυτοποίηση

Οι δύο κύριες μυϊκές ομάδες που επηρεάζονται από το άλγος του μηρού είναι οι τετρακέφαλοι και οι hamstrings. Τα τετρακέφαλα βρίσκονται στο μπροστινό μέρος του μηρού και τα hamstrings βρίσκονται στο πίσω μέρος του μηρού. Μια κράμπα σε έναν από αυτούς τους μυς προκαλεί μια ακούσια συστολή των μυών, η οποία έχει ως αποτέλεσμα έντονο πόνο που συνήθως διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό. Μερικές φορές η κράμπα μπορεί να γίνει αισθητή με το χέρι σας ή εμφανώς αισθητή ως σκληρό χτύπημα στο μυ. Ένας τεντωμένος μυς είναι οδυνηρός, σφιχτός και το παιδί σας έχει περιορισμένο εύρος κίνησης. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, οι πόνοι από τους τεντωμένους μύες μπορούν να διαρκέσουν μερικές ώρες έως εβδομάδες. Ένας τεντωμένος μυς του μηρού μπορεί να αναγκάσει το παιδί σας να περπατήσει με ένα limp ή να μην μπορεί να περπατήσει καθόλου. Μερικές φορές ένα “ποπ” αισθάνεται κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού hamstring. Οι αυξανόμενοι πόνοι του μηρού έχουν μια πονεμένη αίσθηση που συμβαίνει συνήθως στα δύο πόδια και τυπικά αισθάνεται τη νύχτα. Ένας πονοκέφαλος ή κοιλιακό άλγος συνοδεύει μερικές φορές αυτόν τον τύπο του πόνου του μηρού.

Αιτία

Η ακριβής αιτία των κράμπες είναι άγνωστη, αλλά η αφυδάτωση και οι σφιχτοί μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη κράμπας. Η αφυδάτωση είναι πιθανό ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά αναπτύσσουν κράμπες κατά τη διάρκεια ή μετά από να παίζουν σε ζεστές μέρες. Ένα στέλεχος εμφανίζεται όταν οι μύες του μηρού είναι υπερβολικά τεταμένοι ή σχισμένοι. Στελέχη μπορούν επίσης να εμφανιστούν εάν οι μύες καταναλώνονται υπερβολικά κατά τη διάρκεια έντονων δραστηριοτήτων. Οι αυξανόμενοι πόνοι δεν έχουν καμία σχέση με την ανάπτυξη του σώματος και εμφανίζονται στο 10% των υγιεινών παιδιών, σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων του Σιάτλ. Η δύναμη που τοποθετείται στους μύες κατά τη διάρκεια έντονου παιχνιδιού μπορεί να προκαλέσει πόνο στο μυοσκελετικό σύστημα του παιδιού σας, ο οποίος είναι ο λόγος που ο πόνος αισθάνεται τη νύχτα από τη στιγμή που έγιναν έντονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Θεραπεία

Μια κράμπα εξαφανίζεται λίγο μετά την έναρξη της συστολής στον μυ. Μπορείτε να διευκολύνετε τη κράμπα του παιδιού σας, τεντώντας τον επηρεασμένο μυ ενώ κάνετε το μασάζ στη κράμπα. Εφαρμόστε πάγο στον μυ, αν η πληγή επιμένει μετά την υποτροπή της κράμπας. Δώστε το παιδικό σας νερό εάν η κράμπα εμφανιστεί σε μια ζεστή μέρα. Εάν οι τετρακέφαλοι ή τα στελέχη στενεύουν, στηρίξτε το πόδι για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό. Πάρετε την περιοχή για 20 λεπτά τέσσερις φορές την ημέρα κατά τις πρώτες 48 ώρες, αλλά αλλάξτε σε ένα θερμαντικό σετ δύο φορές την ημέρα μετά από 48 ώρες. Ο πάγος μειώνει τη φλεγμονή και η θερμότητα προωθεί την επούλωση. Μόλις εξαφανιστεί ο πόνος, εκτελέστε ελαφρές εκτάσεις και ενισχύστε τους μυς των μηρών. Η ανακούφιση από τους αυξανόμενους πόνους διαφέρει από το παιδί στο παιδί. Μερικά παιδιά είναι παρηγοριά από την αγκαλιά με έναν γονέα. Το μασάζ, ένα μαξιλάρι θέρμανσης και ένα ζεστό μπάνιο κατά την ώρα του ύπνου μπορούν όλα να παρέχουν ανακούφιση από τους αυξανόμενους πόνους. Η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορούν να χορηγηθούν για κράμπες, στελέχη και αυξητικούς πόνους. Μην δώσετε ποτέ σε παιδί ασπιρίνη, καθώς η ασπιρίνη αυξάνει τον κίνδυνο του παιδιού για σύνδρομο Reye, το οποίο είναι δυνητικά θανατηφόρο.

Πρόληψη

Μείωση του κινδύνου κράμπας του παιδιού σας, ενθαρρύνοντας το παιδί σας να πίνει ρευστά αρκετές φορές την ημέρα – ειδικά μετά από σωματική άσκηση. Βοηθήστε το παιδί σας να τεντώνει τους μυς του μηρού κάθε μέρα και να κρατάει τεντώματα για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Πάρτε το παιδί σας σε δραστηριότητες που ενθαρρύνουν την επέκταση της ομάδας, όπως η γυμναστική, ο χορός, η διαδρομή και τα περισσότερα αθλήματα. Το αυξημένο εύρος κίνησης μειώνει επίσης τον κίνδυνο του μυϊκού σας στελέχους. Δεν μπορείτε να αποτρέψετε τους αυξανόμενους πόνους του παιδιού.