Bowflex treadclimber εναντίον ελλειπτικού εκπαιδευτή

Η αγορά εξοπλισμού σπιτιού γυμναστικής περιλαμβάνει σχεδόν ατελείωτες επιλογές, ιδιαίτερα αν προσπαθείτε να βρείτε τον καλύτερο εξοπλισμό για την προπόνηση καρδιο σας. Το Bowflex TreadClimber και ένας ελλειπτικός εκπαιδευτής παρέχουν σημαντικά διαφορετικά στυλ άσκησης, οπότε η σύγκριση των δύο μπορεί να είναι δύσκολη για εσάς. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε ποια μηχανή θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση είναι να ορίσετε σαφώς τον προϋπολογισμό σας, τις ανάγκες άσκησης και τους μακροπρόθεσμους στόχους.

Τα έξοδα σας

Το Bowflex προσφέρει τρία διαφορετικά μοντέλα TreadClimber, τα οποία κυμαίνονται σε τιμή από $ 999 έως $ 3.299, από αυτή τη δημοσίευση. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές έρχονται σε μια ευρύτερη επιλογή, με μοντέλα χαμηλού κόστους που κοστίζουν λιγότερο από $ 500 και προϊόντα εμπορικής ποιότητας που κοστίζουν περισσότερα από 5.000 δολάρια.

Η διαφορά

Τα βασικά στοιχεία ενός Bowflex TreadClimber και ενός ελλειπτικού εκπαιδευτή είναι πολύ διαφορετικά. Σε ένα TreadClimber, μπορείτε να περπατήσετε στα επίπεδα πέλματα, να τα χρησιμοποιήσετε σε μια σκάλα βηματική κίνηση ή να περπατήσετε και σκάλες να ανεβαίνουν ταυτόχρονα. Έχετε τρεις λειτουργίες: λειτουργία treadmill, λειτουργία stairclimber και ένα μείγμα των δύο που διατίθεται στο εμπόριο ως παρόμοια με την κίνηση ενός ελλειπτικού. Σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή, τοποθετείτε τα πόδια σας επίπεδη στις πλατφόρμες και μετακινείτε τα πόδια σας σε κίνηση. Ορισμένα μοντέλα ελλειπτικών εκπαιδευτών έχουν λαβές που μπορείτε να κρατήσετε έτσι ώστε να ασκείστε τόσο το ανώτερο όσο και το κάτω σώμα σας.

Καύση θερμίδων

Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές καίουν μια σημαντική ποσότητα θερμίδων σε μια μόνο συνεδρία, γι ‘αυτό είναι μια δημοφιλής επιλογή σε πολλά γυμναστήρια. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, 30 λεπτά σε ένα ελλειπτικό θα κάψει περίπου 335 θερμίδες για ένα άτομο 155-λιβρών ανάλογα με το ρυθμό σας. Η έρευνα του Χάρβαρντ δεν εξέτασε την άσκηση Bowflex TreadClimber, αλλά δηλώνει ότι το ίδιο άτομο θα καίει 167 θερμίδες με τα πόδια 4 μίλια ανά ώρα ή 223 θερμίδες σκαλοπάτι.

Μειονεκτήματα και Περιορισμοί

Τόσο το Bowflex TreadClimber όσο και ο ελλειπτικός εκπαιδευτής μπορούν να προσφέρουν μια σημαντική προπόνηση καρδιών που παράγει τα οφέλη για την υγεία με τακτική χρήση, αλλά ούτε και χωρίς τα μειονεκτήματά της. Τα μηχανήματα Bowflex TreadClimber έχουν μέγιστη τελική ταχύτητα 4,5 μίλια ανά ώρα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να περπατήσετε πολύ γρήγορα στο μηχάνημα. Επιπρόσθετα, η κίνηση της άσκησης μπορεί να είναι κάπως περίεργη και απαιτεί μια περίοδο προσαρμογής. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές σας επιτρέπουν να τρέχετε με γρήγορο ρυθμό, αλλά οι περισσότεροι περιορίζουν την κίνηση σας στην καθορισμένη διαδρομή του μηχανήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πλήξη αν χρειάζεστε ποικιλία άσκησης για να σας βοηθήσουμε να σας παρακινήσουμε. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές μπορούν επίσης να είναι μεγάλοι σε μερικές περιπτώσεις και μπορεί να πάρουν περισσότερο χώρο στο σπίτι σας από ό, τι ένα Bowflex TreadClimber. Και, όχι κάθε ελλειπτικός εκπαιδευτής – ειδικά τα μοντέλα στο σπίτι – θα ταιριάζει σε κάθε τύπο σώματος.